体幹トレーニング!!
2019.09.10更新
こんにちは
まちだ駅前鍼灸整骨院の高田です!!
ここ最近夏の暑さのためか体力の衰えを感じる事が増えたので筋トレを初めました
今回はその一部を紹介します!!
筋トレだけでなくしっかりストレッチもしましょう。
どれも簡単そうにみえますが体幹トレーニングはちゃんとしたフォームで行うとかなりキツイです!
でも回数を重ねると以前より楽になっていくのが分かるのでどんどん楽しくなりますので
みなさんも途中で諦めないでがんばってやりましょう!!
ただ、怪我だけは気をつけて下さいね
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