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2020.05.06更新

こんにちは

まちだ駅前鍼灸院整骨院の高田です!!

 

5月に入り気温が一気に高くなりましたね。

 

今回は五大栄養素の1つ<ミネラル>についてです。

 

ミネラルとは

骨や筋肉の元となる、身体の組織を構成するために必要な栄養素で、身体の調子を整えるために重要な役割を果たします。

 

ミネラルは必要量は少ないですが、体内では生成ができない栄養素なので日ごろから飲食で補う必要があります。

 

ミネラルには約100種類の栄養素があると言われています。

その中に、人間の身体に必要なミネラルは16種類と言われ、それらを<必須ミネラル>と言います!!

 

必須ミネラル16種類

 

カルシウム・カリウム・リン・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・クロム・セレン・コバルト・モリブデン・硫黄・塩素・鉄・亜鉛・銅・ヨウ素

 

更に人の身体に必要不可欠なものが

 

カルシウム・カリウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン・ヨウ素・ナトリウムの10種類です。

 

10種類を1つ1つ細かく説明すると長くなるので次回のブログで簡単にまとめます。

 

 

 

 

 

 

投稿者: まちだ駅前鍼灸院 整骨院

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