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2018.07.18更新

こんにちは!

 

むくみは運動不足や長時間の同一姿勢、足の冷えによる代謝の低下など様々あります。

今回はタイトル通り栄養不足で引きおこるむくみについてです。

 

ズバリその栄養素とは・・・カリウムです!

 

そもそもカリウムって何なのかわからない方も多いと思います。

カリウムの効果は塩分の排出を促します。

 

身体の中に塩分が多いと余分な水分が身体に溜まりむくみの原因になってしまいます。

 

現代の日本人は塩分摂取量が多いのでカリウム不足によるむくみの方も多いと思います。

食べ物でカリウムが多い食べ物は昆布類やバナナ、アボカドなどがあげられます。

しかしカリウムは湯に流出しやすいため注意が必要です。

 

冷房で足も冷え、夏バテで食欲もなくなりやすく栄養が偏りがちになると思いますので上記の事を気をつけて見てください♪

 

 

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投稿者: まちだ駅前鍼灸院 整骨院

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